社会人になると「あっという間」に毎日が過ぎていきます。
日々のアレコレに忙殺され…
気が付けば…
「夏が来て」
「秋が来て」
「冬が来る」
そして気が付けば1年が終わっている…
そんな感じで20代も中盤になり、後半になり、気付けば30代突入…
「気付けばこの年に」
「集中したい事に注力出来ない」
そんな＜不安＞や＜不満＞…
どんどん溜まっていきますよね？
今回紹介するのは…
・気づいたら毎日が過ぎていく
・何となくこの年齢まで来てしまった
・注力したいことに集中できない
そんな＜不安＞を解決する為の本。
併せて今回は、私が普段超使っている＜驚く程タスクが進む理論＞も独自にご紹介します。
簡単な書籍のまとめと考察をお伝えします。
■人生の正解を生きたい!!その為に情報を集めすぎる結果結局人生を間違う!!
＜情報化社会＞と言われて久しいですが、もはや＜ググれば＞ある程度何でも情報が揃う時代になりました。
そして困るのが…
「どれが正解か分からない」
「集めれば集める程」
「分からなくなる…」
そうなんです。
現代は誰でも＜情報発信＞が簡単に出来てしまう時代。
それ故、以前までは＜会社の信用＞を背景にある程度精査されて出ていた情報が、背景や根拠の無いまま＜捏造に近い状態＞でガンガン世に
出てきてしまっています。
SNSマーケが盛んになったこともあり＜過剰広告＞や＜過剰表現＞で、情弱を煽りに煽り＜課金させる＞ビジネスが爆発的に増えました。
Twitterで飛び交う＜煽り文句＞…皆さんゴミくずみたいな情報商材を買った経験はありませんか？
結果的に…
「分からない…」
そんな状態になっています。
本書では次の様に指摘がありました。
「よりよい未来を手に入れるために人は情報収集するが、情報を集めすぎると結局行動できなくなる。」
「そして情報を集めすぎた人は＜物事をシンプルに／大局的に＞考える事が出来なくなり、結果的に＜判断を誤る＞。」
選択肢が多い程＜人は間違う＞というのは実験でも証明されている様です。
ここで大事なのは…
「情報が多いと…」
「人は判断を誤る!!」
そう。
＜正しい情報＞だけ集めたとしても＜本人にとってベストな選択＞を間違えてしまう。
もしこれに…
＜煽り文句の入った過剰な情報＞
そんなものが含まれていたら…
私は講習を通じて、沢山の講習生や相談者と触れてきましたが、本当に皆さん「普段目にするよく分からない情報」に踊らされています。
情報は間違いなく集めた方がいいんですよ。
しっかりと準備した方が良い。
一方で…
「それで終わり？」
違いますよね？
大事なのは＜行動に移す＞事。
結局＜やってみないと＞分からないわけです。
だから情報は集めすぎず＜行動に移す＞事に重点を置く。
そして大事なのは＜100発100中はない＞ってこと。
だから＜1ショット＞で終わってしまう様な行動ではなく、＜継続的に何度も挑戦できる環境＞を保つことが重要。
当然キーとなるのは…
「時間」
この2つ。
この2つが枯渇してしまい、しばらくフリーズしてしまう様な＜挑戦＞は避けるべき。
大事なのは＜何度も／継続的に＞挑戦できるような＜環境＞を保つこと。
本書にはこうもあります。
「錯覚的真実効果というのがある。」
「これは＜沢山目に触れる情報を正解＞だと思ってしまう事。」
これも要注意。
ハロー効果に近いものではありますが、大手アカウントや著名な人が発した言葉って「真実っぽく」見えてしまうんです。
繰返し目にするから＜正しい＞とは限りません。
ただ単に＜広告宣伝＞に力を入れてるだけかもしれないですからね。
人間には色々な＜バイアス＞がある事を理解し始めると、情報リテラシーも上がってきます。
本書では繰り返し＜行動に移す＞大切さを説いています。
＜情報収集＞もつまるところ＜正しい行動＞をとる前段階としてのアクションですしね。
＜行動＞に移す際の＜足枷＞となる＜2つの障害＞を本書では次の様に指摘しています。
①不安
②ヤル気不足
それぞれどの様に打開すべきなのか見ていきましょう。
■①不安への対応!!不安は可視化すれば心配はグッと減る!!
誰しも＜未知のモノ＞に対応する時、必ず感じるのが＜不安＞です。
真面目な方だと…
「不安を消し去りたい…」
「どうにか出来ないでしょうか？」
その気持ち痛い程分かります。
ですがそもそも人は＜不安＞を感じる様に作られています。
脳科学的にも、進化心理学的にも、＜人間の脳や心＞は太古の状態から＜たいして進化していない＞と言われています。
私達の生活は信じられないくらい発展していますが、肝心の＜私達の脳みそや心＞は大昔から変わっていないんですね。
ちょっと原始時代にさかのぼってみましょう…
想像力をフルに働かせて…
太古の昔には、私達の＜生命＞を脅かす存在が物凄い数ありました。
・私達を捕食する野生動物…
・よく分からない疫病…
・全く知らないお隣さんの部族…など
そうなると我々は生き残る為に＜よく分からないモノには警戒しよう＞というメカニズムが設定されるわけです。
そのメカニズム(≒不明瞭なモノには警戒する)のおかげで、今日まで私達が生き残る事が出来ました。
だから＜未知のモノ＞に遭遇する時に＜不安になる＞というのは、＜まっとうな人間＞である何よりの証拠なんです笑。
となると…
「むしろ取り除く…」
「そんな事は出来ない!!」
そう。
＜不安＞はそもそも取り除けないんです。
だから＜不安の撲滅＞というアプローチは悪手。
「でも物凄く不安で…」
「とても行動出来ない!!」
はい、そんなアナタ。
本書でも紹介されていますが、なんと人は＜不安を書き出す事＞で＜不安を抑制する＞事が出来るんです。
詳細な説明は本書に譲りますが、実験でも証明されているのが＜不安を書き出す＞≒＜不安の可視化＞をする事で、感じていた＜心配＞がグッと減る事。
この辺りは下記の書籍でも詳細に紹介されています。
超オススメ本なので是非手に取ってみてください。
＜不安＞を感じたら…
「まず認める事…」
「そして書き出す」
「嘘のように解消される」
超オススメの方法です。
■②ヤル気不足への対応!!やる気が出ない場合は＜まず行動＞が正解!!
ヤル気が出ない時こそ＜まず行動しよう＞!!
鶏が先か卵が先か…
そんな感じになりますが、本書では＜モチベーション管理の鉄則＞として説明がありました。
本書は次の様にまとめます。
「ヤル気というのは＜淡蒼球＞という脳の一部の機能が司っているが、この部位を活性化させるには＜体を動かす事＞が重要。」
「なのでモチベーション管理でよくある様な＜気合を入れる＞＜考え方を変える＞だけではヤル気は起きない。」
ここめちゃくちゃ大事!!
そもそも我々の行動は＜脳＞が指令を出しています。
なので＜脳の機能・活動方法＞を理解することは、日々の行動を＜効率よくコントロールする事＞につながり、ひいては人生全体を好転させ
る重要なポイントになってくるわけです。
「そんな時こそ」
「まずは行動する!!」
とはいえ。
ヤル気が出ない時って、マジ＜何もしたくない＞ですよね？
この時お勧めなのが…
さきっちょだけ…
なんかちょっとイヤらしい響きですが、とりあえず「さきっちょだけ」挿れ…ヤってしまえば後はグッとやり切れるという考え方です。
例えば＜筋トレ＞を考えてみましょう。
私は週4～でジムに行きますが、習慣化できた今でも「行くのめんどくせー」って思うことが多々あります。
そんな時こそ＜さきっちょだけ理論＞。
「とりあえずジムに行こう」
「もしヤル気がでたら…」
「1セットやろう」
コレ。
コレです!!
アレしよう、コレしよう…と完璧を求めるから気持ちが重くなって結局やれなくなる。
だから「とりあえず行くだけ行こう」と決めて行っちゃえばいいんです。
で、ジムに着きますよね。
「まぁ、折角だからもう1セット」
「中途半端だからもう1セット」
こんな感じで＜まぁ、ついでだから＞と言う感じで、ちょっとずつやっていくんです。
そして本当に＜あーもう嫌!!＞って思ったら引き上げればいい。
人によっては「ジムに行くのも嫌」と言う人もいるかもしれない。
そうしたらもっとハードルを下げればいい。
「とりあえず、自転車に乗ろう」
「とりあえず、ブラブラしよう」
そんな感じ。
この＜さきっちょだけ理論＞はマジで使えます。
是非ガンガン応用してください!!
■最重要!!重要だけど緊急性が低いタスクを確実につぶしていく!!
本書には当記事で載せきれないほど＜NICEな記述＞があります。
その中でも私が一番注目して欲しいのが、この＜重要だけど緊急性が低いタスク＞について。
BCGでおなじみのこのマトリクス。
このフレームの中でも有名なのが…
「人生を激変させる…」
「その観点で最重要」
私達が普段の生活で取り組むタスクは＜緊急性＞が高い物ばかり。
自分の胸に手を当てて考えると分かると思いますが、＜重要度＞に関係なく＜緊急度＞が高い物からどんどん対応しているはずです。
…まぁだからこその＜緊急度が高いタスク＞なんですが笑。
問題なのは＜人生を変える＞タスクというのは、必ずしも＜緊急ではない＞という事。
ちょっと考えれば分かりますが、人生を変える程の＜大きなタスク＞というのは、数日～数か月頑張っただけでは全然成し遂げられないですよね？
じっくり腰を据えて、本気で長期間取り組む。
その結果ようやく＜達成できるモノ＞が、人生を大きく変えていく様な＜タスク＞ですよね？
となると…
「これだけ対応して…」
「毎日が終わったら…」
「未来は一生変わらない!!」
アナタの人生を劇的に変えていく＜行動＞というのは、得てして＜重要だけど緊急ではない＞ものが殆ど。
背景には明確な＜理由・理論＞があるのですが、ココを語りだすと物凄い量になるので今回は省きます。
端的に言えば＜人生は生きてるだけで正解＞だから。
本書では心理学的なデータとして…
「人は緊急性が高く単純な作業を優先的に対応し易い」
上記の記載がありました。
普段ボーっとしていたら＜急ぎではない事＞なんて手が回らないですし、疲れている状態で＜そんな事＞しようとも思わないと思います。
だからこそ＜自分が生きていく上で何が大事なのか＞見極めて、＜緊急度×重要度＞のマトリクスを作ってみる。
そして毎日少しづつ行動に移すことが大事。
■＜好きなモノにコミットする＞それが人生で一番幸せな瞬間!!
最後に本書で一番好きなページを紹介して終わります。
人生に迷う方…
何か変化を起こしたい方…
そんな方はいつでもご相談ください。
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